Компьютерде жұмыс істеу тәуекелін бағалау
Анықтама
Компьютерде ұзақ уақыт жұмыс істеу денсаулыққа бірнеше жолмен теріс әсер етеді: бұлшық еттер, омыртқа, көз, жүйке жүйесі, тыныс алу органдары зардап шегеді.
| Проблема | Сипаттамасы |
|---|
| Бұлшық еттер | Қан айналымы бұзылады, тонус жоғалады |
| Омыртқа | Остеохондроз, сколиоз қаупі |
| Көз | Ауырсыну, жасаурау, көру қабілетінің нашарлауы |
| Жүйке жүйесі | Бас ауруы, созылмалы шаршау |
| Білезік | Білезік туннельдік синдромы |
Анықтама
Білезік туннельдік синдромы — білектегі нервтің прогрессивті қысылуынан ауырсыну; ұзақ теру кезінде байқалмай, кенет өткір ауырсынумен білінеді.
Қорғану шаралары: компьютерде үзіліс жасап жұмыс істеу; мойын мен бас бұлшық еттеріне жаттығу; көз жаттығулары; дененің дұрыс отыруы; қолға арналған жаттығулар (алақанды ашып-жұму, білекті айналдыру).
Есеп: Компьютерде 45 минут үздіксіз отырғаннан кейін қандай екі проблема пайда болу қаупі ең жоғары?
Жауабы: Көзге түсетін ауырлық (жасаурау) және бұлшық ет/омыртқа проблемасы — сондықтан әр 45 минут сайын үзіліс жасап, көз бен дене жаттығуларын орындау ұсынылады.